Asertivo: “Lo que entiendo por lo que dices es que te sientes abrumado con el trabajo. ¿Hay poco en lo que te pueda ayudar?”

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No asertivo: “No entiendo por qué te molestas tanto por eso. Es una chorrada… Tienes la piel demasiado fina”.

Por ejemplo, amparar contacto visual, una postura abierta y un tono de voz calmada y firme refuerzan el mensaje y demuestran seguridad, mientras que el nerviosismo o la diversión pueden producir desconfianza o malentendidos.

En este libro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, exhausto y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta importancia de mi vida.

O lo que es lo mismo usa el “Yo” en sitio del “Tú”: Cuando utilizas frases que comienzan con “yo”, te haces responsable de tus propios sentimientos y minimizas la posibilidad de que la otra persona se sienta atacada. Esto facilita una comunicación más abierta y menos defensiva.

La vida adquiere decano sentido y trascendencia a través de una mente sosegada. Por ello, las emociones tranquilas orquestan, promueven y facilitan esa Paz manejo de emociones desde la que la ansiedad no nos atormenta.

No todo el mundo tiene puesta una máscara porque teme a la paternidad. Las familias no se conforman solamente de un hombre y una mujer. Vencer pensamientos negativos no se soluciona diciéndote: “ten pensamientos positivos en su lado” (como si fuera Campeóní de simple).

El elogio positivo. Consiste en expresar aprecio y reconocimiento por los esfuerzos o cualidades positivas de la otra persona antes de desarrollar tus propias preocupaciones o micción. Esto ayuda a crear un ambiente más receptivo y colaborativo para la comunicación.

Se apoyo en opinar a la otra persona lo que te gusta de ella: “Me gusta tu forma de vestir”, “Enhorabuena por el examen consentido”. Mantén un mueca facial agradable y sonríe.

La técnica del cuerdo asertivo. Esta técnica averiguación un compromiso que sea satisfactorio para ambas partes en zona de tratar de imponer una sola solución. Esto demuestra flexibilidad y disposición para trabajar juntos para encontrar una decisión mutuamente beneficiosa.

Dicho de forma resumida, la comunicación asertiva es la modalidad comunicativa en la que se averiguación lograr un equilibrio entre el respeto al interlocutor, por un flanco, y el respeto a uno mismo, por el otro.

Una mente en calma no elude este tipo de realidades. Es un enfoque psicológico que hace frente a la burbujas cotidiana con mejores herramientas.

No juzgues ni interrumpas y si lo ves necesario, repite lo que has escuchado para asegurarte de que has entendido correctamente. Y no olvides validar los sentimientos de la otra persona reconociendo su experiencia emocional. Ejemplo: